Я решилась написать эту небольшую книгу для самостоятельных занятий с надеждой, что хоть они заставят вас взяться за перестройку вашего зрения. Повторяюсь еще раз — не делайте из этих приемов расслабления физических упражнений. Вам не стоит следовать примеру одной из моих подопечных, которая сказала «что будет очень усердно делать повороты, а потом быстренько расслабляться». Вы должны отдаваться расслаблению, думать о нем, чувствовать его, поскольку расслабление — это ощущение. Будьте изобретательны, изыщите в ходе дня возможность уделить часть времени коротким периодам расслабления. Примите это как некий вызов на соревнование и превратите в игру. Ни у кого из людей не бывает совершенно одинаковых распорядков дня, как не бывает и одинакового отношения к своей работе. Соревнуйтесь сами с собой, переделайте свой режим, вставив то тут, то там минутки расслабления. Ну уж если совсем ничего не удается сделать, то хотя бы время от времени, закрыв на секундочку глаза, глубоко дышите. Глаза возблагодарят вас за эти крошечные моменты отдыха. Давая им передышку, вы вовсе не потеряете свое рабочее время, поскольку расслабленные глаза и психика работают с удвоенной энергией и более эффективно.
Не выбрасывайте очки до тех пор, пока вы не обретете компенсирующего зрения. Вместо этого старайтесь каждый день, не забывая, конечно, о своей безопасности, найти спокойный момент времени, когда можно снять очки и задействовать вместо этих «костылей» глаза. Я часто сравниваю такие упражнения с обучением травмированного человека ходьбе. Первый урок не должен заключаться в отказе от использования костылей, он, скорее, является началом в восстановлении нормального функционирования пострадавших конечностей, в развитии их силы. С глазами дело обстоит аналогичным образом. Поэтому не снимайте очки там, где вам, возможно, придется напрягаться, и всегда носите их во время поездок на машине, до тех пор, пока государственная автоинспекция не снимет с вас подобного ограничения. Как вы смогли убедиться на предыдущих страницах, зрение лишь на 1/10 представляет собой физический процесс и на 9/10 является психическим процессом. Поэтому надо заново стимулировать мозг к уделению внимания возбуждениям, передаваемым в него глазами, какими бы несовершенными они ни были на первых порах. То, о чем вы думаете во время тренировок, очень важно. Поэтому не следует недооценивать значимости психических упражнений. Попробуйте их выполнять, и вы убедитесь, сколь эффективными они могут быть.
Не бойтесь осторожно, сохраняя расслабление в ближней и дальней точках, экспериментировать. Если вы смотрите без принуждения, то не можете повредить глазам.
Люди часто спрашивают: «Как долго я должен делать эти упражнения?» Ответ таков — до тех пор, пока правильные привычки не станут подсознательными. Тогда вы можете забыть о своих глазах, и они будут справляться со своими обязанностями, находясь в расслабленном состоянии, т. е. мастерски. При вождении машины вам никогда не приходится останавливаться, чтобы решить, какой ногой и когда надо нажать на тормоз. Еще до того, как мозг осознает эту необходимость, тормоз будет нажат, поскольку здесь мы имеем дело с хорошим рефлексом, управляющим ногой. Так же и с глазами. Когда они, вместо того чтобы пристально смотреть на объекты, научатся перемещаться и часто моргать, когда зрение будет сопровождаться глубоким дыханием, вы перестанете напрягать глаза и будете уже не заставлять их видеть, а позволять. При правильном использовании глаз зрение будет постоянно улучшаться. Сделайте расслабленную деятельность образом своей жизни.
Глаза требуют, чтобы их использовали, но использовали правильно. Однажды ко мне пришла одна леди с очень слабым зрением. Она рассказала, что ее любимым хобби было решать очень сложные головоломки, в которых надо складывать вместе очень маленькие кусочки, чтобы получилось единое изображение. Постепенно зрение стало ухудшаться, последняя головоломка была наиболее сложной и трудной. «Но, — сказала она, — я собираюсь закончить ее во что бы то ни стало, даже если ослепну». И этого чуть не произошло! Когда она научилась использовать свои глаза без усилия и в расслабленном состоянии, мы смогли ей помочь вернуть зрение.
Это так хорошо — знать что и как делать, когда глаза устают и болят во время работы, а зрение слабеет.
Будьте решительны и точны в своих занятиях, и вы будете обладать хорошим психическим и зрительным контролем. Будьте терпеливы и упорны, и хорошие результаты — в ваших руках! Природа отдает, но не торопясь, и строит постепенно. Любое стоящее дело требует соответствующей работы и терпения. Я опять повторяю — сделайте расслабленную деятельность образом своей жизни.
И тогда вы сможете улучшить свое зрение.
Маргарет Д. Корбетт
Интересно
